1. Introdución
Grazas por elixir a plataforma vibratoria Vibro Shaper Fitness. Este manual proporciona información esencial para o uso seguro e eficaz do seu novo equipo de fitness. O Vibro Shaper está deseñado para axudarche a alcanzar os teus obxectivos de fitness, xa sexa mellorar a condición física, perder peso ou tonificar o corpo. Con só 10 minutos de adestramento ao día, podes realizar un adestramento de corpo completo comodamente na casa.
Imaxe 1.1: A plataforma vibratoria Vibro Shaper Fitness e o seu control remoto.
2. Información importante de seguridade
Lea atentamente todos os avisos e instrucións de seguridade antes de usar o moldeador vibratorio. O incumprimento destas instrucións pode provocar lesións.
- Consulta co teu médico antes de comezar calquera novo programa de exercicios, especialmente se tes algunha condición médica preexistente, estás embarazada ou te someteches a unha cirurxía recentemente.
- O peso máximo recomendado para o usuario deste dispositivo é de 100 kg.
- Usa o Vibro Shaper sobre unha superficie estable e plana. Asegúrate de que haxa espazo libre dabondo arredor do dispositivo.
- Manteña os nenos e as mascotas lonxe do dispositivo durante o seu funcionamento.
- Non empregues o dispositivo se está danado ou funciona mal. Ponte en contacto co servizo de atención ao cliente inmediatamente.
- Non introduza ningún obxecto nas aberturas do dispositivo.
- Desconecte o dispositivo da toma de corrente cando non o use ou antes de limpalo.
- Este aparello é só para uso doméstico. Non use ao aire libre.
- O mando a distancia require pilas (non incluídas). Asegúrate de ter a polaridade correcta ao inserila.
3. Contido do paquete
Desembala coidadosamente o teu Vibro Shaper e comproba que todos os elementos estean presentes e sen danos.
- 1 x Plataforma vibratoria Vibro Shaper Classic
- 2 bandas elásticas de potencia (bandas de resistencia)
- 1 x Plan de nutrición (Plan de dieta)
- 1 x mando a distancia (pilas non incluídas)
- 1 x Manual de usuario (este documento)
4. Configuración
- Colocación: Coloca o Vibro Shaper sobre unha superficie firme e nivelada. Asegúrate de que haxa espazo suficiente arredor do dispositivo para un movemento seguro durante os exercicios.
- Conexión de alimentación: Enchufe o cable de alimentación nunha toma eléctrica estándar.
- Baterías de control remoto: Abra o compartimento das pilas na parte traseira do mando a distancia e insira as pilas necesarias (por exemplo, 2 pilas AAA; consulte o mando a distancia para coñecer o tipo específico). Asegúrese de que a polaridade sexa correcta.
- Encendido: Localiza o interruptor principal no lateral ou na parte traseira do Vibro Shaper e colócao na posición "ON". A pantalla da plataforma debería iluminarse.
5. Instrucións de funcionamento
O Vibro Shaper ofrece varios axustes para personalizar o teu adestramento.
5.1. Panel de control e control remoto
O dispositivo pódese controlar a través do panel de control integrado na plataforma ou do control remoto incluído. O control remoto permite un axuste cómodo durante o adestramento.
- Botón de encendido: Acende/apaga o dispositivo.
- Botón Inicio / Parada: Inicia ou detén a vibración.
- Botóns de velocidade +/-: Axusta a velocidade da vibración (99 niveis dispoñibles).
- Botóns de programa (P1, P2, P3): Selecciona un dos tres programas de adestramento automáticos. Cada programa ten velocidades e patróns de vibración variables.
- Botón de tempo: Axusta a duración do adestramento (a configuración predeterminada é de 10 minutos).
5.2. Comezar un adestramento
- Asegúrese de que o dispositivo estea acendido.
- Sube á plataforma ou colócate para o exercicio que desexas.
- Prema o botón "Inicio" no panel de control ou no control remoto.
- Seleccione un programa (P1, P2, P3) ou axuste manualmente a velocidade usando os botóns Speed +/-.
- A duración predeterminada do adestramento é de 10 minutos. O dispositivo parará automaticamente despois do tempo configurado.
6. Guía de exercicios
O Vibro Shaper é versátil e pódese usar para varios exercicios dirixidos a diferentes grupos musculares. Lembra manter a forma axeitada e escoitar o teu corpo. Inclúese no paquete un plan de exercicios detallado con 20 exercicios relevantes.
6.1. Posición básica de pé
Imaxe 6.1: Posición de pé no Vibro Shaper.
Colócate de pé na plataforma cos pés separados á anchura dos ombros. Mantén os xeonllos lixeiramente flexionados e o tronco activado. Esta posición é ideal para unha vibración xeral de todo o corpo e para mellorar a circulación. Axusta a colocación dos pés para variar a intensidade: unha postura máis ancha para unha maior intensidade e máis estreita para unha menor.
6.2. Posición de flexións
Imaxe 6.2: Exercicio de flexións usando o Vibro Shaper.
Coloca as mans na plataforma, lixeiramente máis separadas que o ancho dos ombreiros, e estende as pernas por detrás ata formar unha posición de prancha. Realiza as flexións como de costume. A vibración engade un desafío adicional, xa que activa máis músculos estabilizadores do peito, os ombreiros e os tríceps.
Imaxe 6.3: Outro examptipo de exercicio de flexións.
Alternativamente, podes colocar os pés na plataforma e as mans no chan para facer unha flexión elevada, aumentandoasino desafío para a parte superior do teu corpo.
6.3. Exercicios con bandas de resistencia
Imaxe 6.4: Uso de bandas de resistencia co Vibro Shaper.
Engancha as bandas de estiramento de potencia aos ganchos designados do Vibro Shaper. Ponte de pé na plataforma e realiza varios exercicios para a parte superior do corpo, como bíceps.urls, extensións de tríceps ou elevacións de ombreiros. A vibración mellora a activación muscular durante estes movementos.
6.4. Exercicios para o tronco e a parte inferior do corpo
Imaxe 6.5: Exercicio de prancha cos pés na plataforma.
Adopte a posición de plancha cos pés sobre o Vibro Shaper. Esta variación intensifica o compromiso do tronco debido á inestabilidade e á vibración.
Imaxe 6.6: Exercicio de ponte para glúteos cos pés na plataforma.
Déitase de costas cos pés na plataforma e os xeonllos flexionados. Levanta as cadeiras do chan, apertando os glúteos. A vibración engade intensidade a este exercicio da parte inferior do corpo e do tronco.
Imaxe 6.7: Abdominais cos pés na plataforma.
Déitase de costas cos pés na plataforma e os xeonllos flexionados. Coloca as mans detrás da cabeza e realiza abdominais, elevando a parte superior do corpo cara aos xeonllos. A vibración axuda a activar os músculos abdominais de forma máis eficaz.
7. Mantemento
Unha limpeza regular e un coidado axeitado garantirán a lonxevidade do seu Vibro Shaper.
- Limpeza: Desconecte o dispositivo antes de limpalo. Limpe a superficie cun pano suave eamp pano. Non use produtos de limpeza ou disolventes abrasivos.
- Almacenamento: Garde o Vibro Shaper nun lugar fresco e seco, lonxe da luz solar directa e da humidade.
- Inspección: Comprobe periodicamente o cable de alimentación e todos os compoñentes para detectar calquera signo de desgaste ou dano.
8 Solución de problemas
| Problema | Causa posible | Solución |
|---|---|---|
| O dispositivo non se acende. | Non conectado; Interruptor principal apagado; Avaría da toma de corrente. | Asegúrese de que o cable de alimentación estea ben conectado. Active o interruptor principal. Probe cunha toma de corrente diferente. |
| O control remoto non funciona. | As pilas están gastadas ou inseridas incorrectamente; o mando a distancia está fóra de alcance. | Substitúa as pilas, asegurándote de que a polaridade sexa correcta. Apunta o mando a distancia directamente ao sensor do dispositivo. Asegúrate de estar dentro do alcance efectivo. |
| A vibración é débil ou inconsistente. | Axuste de velocidade incorrecto; Dispositivo sobrecargado. | Aumente a velocidade axustada. Asegúrese de que o peso do usuario non supere os 100 kg. |
| Ruído inusual durante o funcionamento. | Compoñente solto; Dispositivo sobre unha superficie irregular. | Asegúrate de que o dispositivo estea sobre unha superficie plana e estable. Se o ruído persiste, deixa de usalo e ponte en contacto co servizo de atención ao cliente. |
Se tes problemas que non aparecen na lista ou se as solucións non resolven o problema, ponte en contacto co servizo de atención ao cliente de Mediashop.
9. Especificacións técnicas
- Modelo: M23407
- Marca: Mediashop
- Dimensións: 62.5 x 38.5 x 12 cm (24.6 x 15.2 x 4.7 polgadas)
- Peso: 12.84 kg (28.3 lb)
- Material: Plástico
- Peso máximo recomendado do usuario: 100 quilogramos (220 libras)
- Tipo de control: Control remoto
- Tecnoloxía de vibración: Oscilación (ata 50 contraccións musculares/segundo)
- Niveis de velocidade: 99
- Programas de formación: 3 Programas automáticos
10. Garantía e soporte
O teu Vibro Shaper está cuberto pola garantía estándar do fabricante. Consulta a tarxeta de garantía incluída no teu paquete para coñecer os termos e condicións específicos.
Para asistencia técnica, pezas de reposto ou reclamacións de garantía, póñase en contacto co servizo de atención ao cliente de Mediashop.
Atención ao cliente de Mediashop: Visita a tenda oficial de MediaShop websitio web ou consulte a documentación da súa compra para obter os datos de contacto específicos da súa rexión.